Cansado de la rutina del hogar: ¿qué hacer con la "crisis de las amas de casa"?
Cada ama de casa de vez en cuando siente que está cansada de las tareas del hogar. Surgen la apatía y la insatisfacción. Y esto ciertamente afecta las relaciones familiares. Tratar de ignorar la “crisis de las amas de casa” es una causa perdida. Debes mirar el problema a los ojos e intentar solucionarlo.
Reconsidere su enfoque de la vida cotidiana
Puedes reaccionar ante la fatiga y la insatisfacción de diferentes maneras: enojarte, quejarte, jurar, aguantar, encerrarte en ti mismo. Pero normalmente la reacción emocional no da un resultado positivo. La resolución de problemas debe abordarse de manera constructiva. Si estás cansado de la rutina de tu hogar, entonces algo estás haciendo mal. Tome sus sentimientos como una señal para la acción. Definitivamente necesitas un cambio.
- Aspectos organizativos
Si tienes que limpiar con frecuencia y durante mucho tiempo, lo más probable es que tus tareas no estén organizadas correctamente.
Por ejemplo, te obligan a lavar el suelo y limpiar la alfombra de lana todos los días. Estos problemas se pueden resolver de otra manera. Utilice un felpudo y un cepillo para cepillar al animal. Pasarás 10 veces menos tiempo limpiando. ¿Hay basura en el suelo? Coloque cestas en cada habitación. ¿Desorden en tu escritorio y armario? Consigue organizadores donde cada grupo de cosas tendrá su propio compartimento.
- Ayuda desde fuera
Como regla general, aquellas amas de casa que han cargado con toda la casa a sus espaldas se agotan más rápido. No puedes hacer esto, especialmente si también trabajas.Distribuir responsabilidades entre los miembros de la familia. Los niños pueden sacar fácilmente la basura, limpiar el polvo y regar las flores, el marido puede hacer la compra y lavar los platos después de cenar. Y algunos hombres son simplemente cocineros maravillosos. No seas codicioso y delega algunas de las tareas del hogar en tus seres queridos.
- Nueva tecnología
Las tecnologías modernas han hecho posible facilitar significativamente el trabajo de un ama de casa. Un lavavajillas, una lavadora, un robot aspirador o una multicocina pueden hacer el trabajo por usted. Una plancha con generador de vapor facilitará el planchado y el lavado con aire reducirá la cantidad de polvo en la casa. Piense en comprar equipos nuevos. Con él estarás menos cansado.
Reiniciar
La vida vuela a una velocidad increíble y la gente, quiera o no, tiene que mantenerse al día con muchas cosas. Trabajo, hijos, marido, orden en la casa, cuidado personal: hoy una mujer tiene muchas responsabilidades. Las fuerzas se agotan y no tiene tiempo de recuperarse en medio de la agitación. Como una computadora vieja, una mujer depende del cansancio y la insatisfacción consigo misma. ¡Necesita reiniciar!
- Vacaciones
Recuerde: ¿cuándo fue la última vez que descansó de verdad? ¿Has viajado? ¿Disfrutaste del sol y del mar apacible? ¿Fuiste a esquiar? ¿Has estado de vacaciones en una casa en el bosque? Toda persona necesita tomarse un descanso periódicamente de la rutina hogareña y ganar fuerzas. Tómate unas vacaciones y recompénsate por tu trabajo diario. Te lo mereces.
- Nuevas emociones
Cuando estamos inspirados, las tareas del hogar parecen realizarse automáticamente. No notarás la rutina si tus pensamientos están ocupados con algo muy emocionante. Búscate un nuevo pasatiempo. Pruebe el campo de tiro, clases de salsa y cursos de repostería de pasteles. Finalmente consigue un Labrador o Sphynx. Haz lo que siempre has soñado.
- "Haciendo nada"
Existe una técnica especial en psicología contra la apatía y la pereza. Necesitas recostarte en el sofá y no hacer nada... en absoluto. No te limites a los plazos. Simplemente relájate y descansa. En este caso, no podrá realizar absolutamente ninguna acción: leer, mirar televisión, hablar por teléfono. Todos los músculos deben estar relajados.
La mayoría de las personas no pueden continuar el experimento durante más de una hora. Las vacaciones parecen tan deseables sólo cuando no puedes permitírtelo. Y cuando esté aquí, úsalo todo lo que quieras, el cerebro empieza a exigir algún tipo de actividad. Y la idea de tener que limpiar y lavar la ropa ya no parece tan aburrida.
Combina negocios con placer
Paralelamente a las tareas del hogar, puedes y debes recibir emociones agradables. No es ningún secreto que las mujeres son capaces de realizar múltiples tareas.
Puedes combinar fácilmente la limpieza y la cocina con tus actividades favoritas:
- enciende la musica;
- charlar con un amigo por teléfono;
- aplica la mascarilla en tu cabello o rostro;
- enciende tu serie o programa de televisión favorito;
- escuchar un audiolibro.
¡Hazlo ahora!
No existe una receta mágica para la fatiga. Cada ama de casa supera la crisis a su manera. Pero hay un par de maneras de sentirse mejor hoy:
- Tenga un “día de ayuno”. Dedica un día a la semana íntegramente al descanso.
- Regálate algo delicioso. Pide pizza, panecillos, compra un delicioso pastel o chocolate. La comida deliciosa produce hormonas de la felicidad.
- Deja de exigirte demasiado. No se puede ser perfecto en todo; este es un camino directo a la fatiga.
- Separar el trigo de la paja. Seleccione los puntos principales que realizará: lavar el piso una vez a la semana, quitar el polvo 2 veces a la semana, realizar una limpieza general una vez al mes. Todo.No limpie ni lave aquí y allá todos los días.
La rutina está contraindicada para las mujeres. Hace que la luz de los ojos se apague, los hombros se inclinen, la sonrisa desaparezca. Necesitas realizar las tareas del hogar con facilidad y placer. Si el ama de casa está contenta consigo misma y con la vida en general, ¡el resto de los miembros de la familia también lo estarán! Y no importa que en algún lugar detrás del sofá haya un trozo de papel sin limpiar.