Cómo mantenerse abrigado si hace frío en casa: 7 mejores formas sin costo

¿Quedan al menos una docena de páginas más en el calendario hasta el inicio de la temporada de calefacción y ya te estás congelando porque afuera hay humedad, lluvia y viento? Hay varias formas sencillas de mantenerse abrigado en un apartamento frío. No es necesario comprar un calentador o permanecer todo el día envuelto en una manta eléctrica; hemos recopilado opciones más racionales y económicas.

Bebidas calientes

Una taza de té o café caliente te mantendrá caliente incluso en el clima más frío. Tras los dos o tres primeros sorbos notarás cómo el calor se extiende por todo tu cuerpo. Para mejorar el efecto, simplemente agregue especias a la taza, por ejemplo, canela o jengibre. La gente conoce desde hace mucho tiempo sus propiedades calentadoras y, además, estas plantas ayudan a proteger contra la gripe y las enfermedades respiratorias.

A los niños se les puede ofrecer leche caliente o té de manzanilla, utilizando miel como edulcorante; también tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo.

Más picante y picante

Si le gustan los platos picantes y picantes, no escatime en especias: agregue más pimiento rojo y negro, cardamomo, clavo, cúrcuma y jengibre a su comida; Sirva salsas "ardientes". Gracias a esta dieta, su cuerpo comenzará a trabajar más rápido: su metabolismo se acelerará y aumentará la producción de energía. Pero no olvide agregar "combustible" a su "estufa interior" de manera oportuna: no debe saltarse el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, ni comer solo verduras. En climas fríos, apóyate en proteínas y carbohidratos.

Ducha caliente o baño de pies

¿Sientes que tienes brazos y piernas entumecidos por el frío y que tus dientes hacen sonar involuntariamente la escala de La menor en tres octavas? Una ducha caliente le ayudará a evitar congelarse por completo: simplemente permanezca de 5 a 10 minutos bajo el agua corriente y luego frótese vigorosamente con una toalla.

Otra opción es sumergirse en el baño. Sin embargo, en este caso tendrás que asegurarte de que el agua no se enfríe demasiado rápido.

Bueno, si esto no es posible, al menos haz baños de pies calientes. No olvides agregar unas gotas de aceite esencial o una cucharada de mostaza seca al agua; esto te calentará más rápido y el efecto durará más.

Deliciosos pasteles

Los bollos te ayudarán a calentarte en un frío día de otoño y, al mismo tiempo, combinarán negocios con placer. O panecillos. O pasteles de repollo. O pan casero. Aquí elige según tu gusto, lo principal es que el horno interviene en la preparación:

• Mientras esté encendido, el aire de la cocina tendrá tiempo de calentarse: la temperatura aumentará de 5 a 6 grados, o incluso más.
• Después de apagarlo, debe dejar la puerta del horno abierta; mientras las paredes y el elemento calefactor se enfrían, emitirán todo el calor "extra" al aire.
• Al comer pasteles frescos, fragantes y calientes con té caliente, también te calentarás por dentro. Además, los productos de masa contienen muchos carbohidratos y el cuerpo los necesita como material consumible para la producción de energía.

Medias de lana

No en vano nuestras bisabuelas aconsejaban mantener los pies calientes: los calcetines de lana le ayudarán a sentir menos frío. No hay magia en esto, pero desde un punto de vista científico este fenómeno se explica de la siguiente manera: cuanto más calientes están las piernas, más rápido circula la sangre por todo el cuerpo y, en consecuencia, los músculos no tienen tiempo de "enfriarse".

Las prendas de lana retienen perfectamente el calor y funcionan según el principio de un termo. Asegúrese de ponerse estos calcetines después de una ducha caliente y en las próximas horas definitivamente no le tendrá miedo al frío.

Un poco de ejercicio y actividades útiles.

¿Recuerdas el cuento de hadas de la cerillera? Esta misma chica estaba sentada inmóvil cerca de la pared, hecha un ovillo. Así que intentó conservar el calor restante, pero... no lo consiguió. Y usted tampoco podrá calentarse si simplemente se sienta en el sofá; para evitar congelarse, debe moverse tanto y de la manera más activa posible.

Durante los movimientos, el cuerpo produce energía adicional, que se gastará en calentar el cuerpo. Es por eso:

• Realice una pequeña serie de ejercicios físicos cada 60 a 90 minutos. No es necesario levantar barra ni correr una carrera de fondo, basta con ponerse en cuclillas, balancear los brazos y hacer flexiones desde el suelo varias veces.
• Haga algunas tareas domésticas con más frecuencia: quitar el polvo, lavar los platos, barrer o al menos poner las cosas esparcidas en su lugar. Incluso un poco de actividad física evitará que usted se congele.
• Baila con tu música favorita. Si los deportes y las tareas del hogar te resultan ajenos, esta es una gran oportunidad para ponerte en movimiento.

Cama caliente antes de acostarse

Cuando te acuestas en una cama fría, utilizas la energía de tu cuerpo para calentar las almohadas, las sábanas y las mantas. Esto no los calienta, pero tus piernas y brazos se enfrían notablemente.

Para mantenerse abrigado, basta con calentar la cama y el pijama antes de acostarse con una almohadilla térmica normal o un secador de pelo.

Por supuesto, no puede confiar en una sola opción: debe combinar los diferentes métodos descritos anteriormente y luego se sentirá cómodo, a pesar del frío en el apartamento.